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网小编切身体验超等有用的减肥圆式:21天减肥法?21天减肥法的效
来源:未知 作者:admin

  小编提醒:那个圆式真的需要很强的毅力,迥殊是前三天不克不及吃任何工具,然则肥下来的结果尽对让你欣喜不已。

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  那个阶段,只能吃水煮青菜和生果,禁食主食,脂肪和甜食类。并且要注重量不克不及过量。

  网小编切身体验超等有用的减肥圆式:21天减肥法

  小编一月劲减20斤的减肥圆案

  1.前3天:断食疗法

  3.后10天:可正常饮食

  连结饭量是6成饱,弗成过量食用。睡觉前5小时吃任何食品,睡前两个小时内不克不及喝水。

  全程21天减肥,分三个阶段

  2.中8天:蔬菜生果餐,弗成过量。

  [练习编纂_董奇]

  完整禁食,只饮水,可以用蜂蜜水或种种绿茶乌龙茶取代。若是为告末果的话,就只喝白水。

 
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